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はじめに　＆　○×クイズ

この原稿は、「お風呂大好き！」「温泉大好き！」という方のために書きました。
また、そうでない方が、この本を読んでいただくことにより、「お風呂大好き！」「温泉大好き！」になっていただきたいとも思っています。
入浴というのは体を洗うためだけのものでなく、美と健康を手に入れたり、心を癒したりするものなのです。
しかも、夢を叶える力まであるって知っていましたか？
正しい入浴法にはそんなスゴイ！パワーがあるんですよ。

そして、温泉そのものにも未知なるスゴイ！パワーが宿っているのです。是非、毎日の入浴、そして、たまに出かける温泉で幸せになってくださいね。

では、ここで「温泉・入浴○×クイズ」を出題させていただきます。この原稿は、クイズごとにテーマが設けられており、そのテーマごとに正しい入浴法や温泉の魅力を紹介して参ります。

このクイズをすべて正解でき、その意味が理解できた時、「正しい入浴法」そして「温泉」があなたに“幸せ”を呼んできてくれるでしょう。

では、“幸せになる入浴法”の○×クイズです！
答えは各章でお知らせしますね。

Ｑ１．温泉は、効能成分がなかったり、冷たかったりする場合もある。

Ｑ２．温泉は「源泉かけ流し」でなければ効能はない。

Ｑ３．温泉の効能は、効能成分の影響によるものだけではない。

Ｑ４．浴槽からお湯があふれていなければ、間違いなく循環温泉だ。

Ｑ５．源泉と浴槽が近いほど温泉の鮮度はよい。

Ｑ６．温泉の泉質は多すぎるので、効能は覚えきれない。

Ｑ７．「単純温泉」は薄い温泉なので、あまり効能がない。

Ｑ８．「塩化物泉」は湯冷めしにくい。

Ｑ９．「炭酸水素塩泉」は美肌の湯である。

Ｑ10．「硫酸塩泉」は傷に効く。

Ｑ11．「二酸化炭素泉」は心臓に負担をかけるので注意が必要だ。

Ｑ12．「含鉄泉」は女性に見られがちな症状に効くので「婦人の湯」と言ってよい。

Ｑ13．「硫黄泉」は生活習慣病に効きやすい。

Ｑ1４．「酸性泉」は肌への刺激は強いが殺菌効果はない。

Ｑ15．「放射能泉」は放射能を発するので、あまり入浴しない方がよい。

Ｑ16．脱衣場などに掲示してある「温泉分析書」は「温泉プロフィール」のようなものである。

Ｑ17．温泉には入浴してはいけない症状がある。

Ｑ18．どの温泉も飲むことができ、効能が高い。

Ｑ19．入浴中に亡くなる方は、交通事故死亡者と同じくらいある。

Ｑ20．肩まで風呂につかる「全身浴」により体にかかる水圧は自分の体重と同じくらいである。

Ｑ21．「半身浴」は心臓への水圧負担を減らす入浴法である。

Ｑ22．浴槽の脇で寝るのが「寝浴」である。

Ｑ23．「浮遊浴」は専用の浴槽がないとできない。

Ｑ24．足湯などで足をあたためるだけで、全身の血行がよくなる。

Ｑ25．風呂では休憩をはさみながら複数回入浴するより一気に長湯した方が、健康増進効果が高い。

Ｑ26．お湯と水による温冷刺激は疲労を回復させる入浴法である。

Ｑ27．熱く感じる風呂の方がぬるく感じる風呂よりリラックス効果が高い。

Ｑ28．ぬるい風呂ほど長湯しやすい。

Ｑ29．体温に近い温度のお風呂は寒く感じるので長湯しない方がよい。

Ｑ30．お湯の温度によってはリハビリに適したものもある。

Ｑ31．一日の温泉入浴回数は３回までにしたほうがよい。

Ｑ32．「湯あたり」になったら、その温泉は体に合わないので、今後入浴しない方がよい。

Ｑ33．水分補給は入浴前でなく、入浴後にするのが正しい。

Ｑ34．入浴前には最初に肩から「かけ湯」をして体を温めた方がよい。

Ｑ35．内風呂より先に開放的な露天風呂に先に入るほうがよい。

Ｑ36．スポーツの後は、少しでも早く入浴した方が、疲労が回復しやすい。

Ｑ37．食事の直後は入浴しない方がよい。

Ｑ38．入浴後にビールを飲むのはいけない行為だ。

Ｑ39．自宅での健康入浴法のポイントは、ぬる湯に半身浴でゆっくりつかることだ。

Ｑ40．お風呂は全世界共通で、４２℃前後が気持ちよく感じられる。

Ｑ41．体に負担をかけないよう、温泉入浴は必ず半身浴をすべきだ。

Ｑ42．温泉入浴前には、必ず石鹸やボディソープで体を洗うべきだ。

Ｑ43．温泉入浴の際は、体はタオルでゴシゴシとしっかり洗う方がよい。

Ｑ44．温泉といえば頭にタオル。タオルは乾いたものを小さくたたんで頭にのせるのがよい。

Ｑ45．「浮遊浴」は温泉に適した入浴法だ。

Ｑ46．温泉からあがる際は、必ずシャワーなどで温泉を洗い流した方がよい。

Ｑ47．温泉には入浴剤・塩素など混入物がないか疑いながら入った方がよい。

Ｑ48．「美人の湯」とは、主に美肌をつくる温泉のことだ。

Ｑ49．入浴での消費カロリーは、ジョギングにも相当するほど大きい。

Ｑ50．スポーツ後の疲労回復には、全身に冷たい水を浴びるのが有効だ。

Ｑ51．入浴直前に熱い風呂に入ると眠りにつきやすくなる。

Ｑ52．入浴中に指先などを動かすとボケ予防になる。

Ｑ53．足だけお湯につけるような「部分浴」でも冷え性は改善できる。

Ｑ54．二日酔いには熱い風呂につかって汗を流すのがよい。

Ｑ55．入浴はスポーツ後の疲労回復だけでなく、スポーツ前の準備体操の補助にもなる。

Ｑ56．万病予防には、正しい入浴法とともに水分補給のしかたが大切だ。

Ｑ57．体を洗いながらリンパをマッサージすることで健康増進につながる。

Ｑ58．入浴中に読書をしてはいけない。

Ｑ59．温泉は、入浴するときの心のあり方で効果が変わる。

Ｑ60．心が一番リラックスするのは入浴中でなく、入浴後である。

Ｑ61．入浴中は瞑想状態に入りやすい。

Ｑ62．入浴により体調が整うと気のめぐりもよくなる。

Ｑ63．温泉は２〜３週間連続で入らないと効能は得られない。

Ｑ64．温泉による「休養」と食事による「栄養」、温泉散策による「運動」の組み合わせで健康増進効果がより高まる。

Ｑ65．食事前に入浴するなら、「半身浴」「腰浴」「足浴」が適している。

Ｑ66．入浴後のストレッチは、効果が持続しやすい。

Ｑ67．「サラサラ血」をつくる食材は入浴との相性がよい。

Ｑ68．温泉街をゆっくり歩くのでは健康増進効果は期待できない。

Ｑ69．入浴中の簡単な運動は、血行促進効果を高める。

Ｑ70．腹式呼吸は入浴によるリラックス効果をさらに高める。

Ｑ71．旅館に行ったら、仲居さんに「心づけ」をあげなければいけない。

Ｑ72．旅館で出されるお茶とお茶菓子をいただくと、入浴の準備になる。

Ｑ73．温泉旅行は楽しむ気がないと楽しめない。

Ｑ74．良い旅館を探すコツの一つは料理の評判を聞くことだ。

Ｑ75．風呂上りには浴室で体を拭いてから脱衣場に戻る方がよい。

Ｑ76．湯治場や元湯治場は良質な泉質である場合が多い。

Ｑ77．温泉には１，０００万年以上の時を経てできた化石のようなものもある。

Ｑ78．温泉の適応症に「美肌効果」はない。

Ｑ79．海水は塩化物泉に準ずる効能がある。

Ｑ80．「三大湯あたり泉質」は「酸性泉」「硫黄泉」「放射能泉」である。

Ｑ81．体温以下の温度の温泉に血行促進効果はない。

Ｑ82．温泉は鉱泉の一種である。

Ｑ83．塩化物泉は他の泉質より酸化が進みやすいので、鮮度が大切だ。

Ｑ84．肩こりには半身浴より全身浴がよい。

Ｑ85．腰痛のための湿布は一番腰が痛いときに貼るのが効果的だ。

Ｑ86．胃酸過多の場合は、４２℃以上の熱いお風呂に入るのがよい

Ｑ87．お湯の温度別の適当な入浴時間は、年齢に関係なく、すべて同じである。

Ｑ88．入浴すると最初は血圧が上がり、その後、血圧は低下する。

Ｑ89．浴槽から出る前に手を冷たい水で冷やすと立ちくらみを起こしにくい。

Ｑ90．入浴は怪我、病気の後のリハビリになる。

Ｑ91．うちみ、くじきは一般的適応症に掲げられているので、怪我をしたらすぐに温泉入浴した方がいい。

Ｑ92．お風呂は湯口から遠くから入った方がよい。

Ｑ93．アトピー性皮膚炎には、まず先に皮膚病に効く「酸性泉」の温泉に入った方がよい。

Ｑ94．標高差がある温泉を湯めぐりするなら、標高が低い温泉から入浴を始めた方がよい。

Ｑ95．サウナを利用する際は、湯冷めしないように、風呂から出たら体を拭かずにサウナに入った方がよい。

Ｑ96．自宅の風呂に重曹を入れると、炭酸水素塩泉に準ずる効果がある。

Ｑ97．炭酸ガス系の入浴剤は、複数個まとめて入れた方が効果が高い。

Ｑ98．炭酸水素塩泉、アルカリ性単純温泉の温泉に入った後に、塩化物泉の温泉に入ると美肌効果が高い。

Ｑ99．妊婦は絶対に温泉入浴は避けた方がよい。

Ｑ100．温泉は正しい入浴のルールを厳格に守ってした方がよい。