| 「温泉ソムリエが教える！幸せになる入浴法」indexへ | |
【「温泉ソムリエが教える！幸せになる入浴法」indexへ戻る】 |
|
| 第５章「湯探歩とは」 | |
●「湯探歩」とは Ｑ６４．温泉による「休養」と食事による「栄養」、温泉散策による「運動」の組み合わせで健康増進効果がより高まる。 答えは→○ 「湯探歩」（ゆたんぽ）は、医学博士清水富弘先生の造語です。 健康づくりの三要素を「三養」として、「動養（運動）」「栄養」「休養」を三位一体と考えるというものです。 この健康三要素の相乗効果で真の健康を目指そうというのが「湯探歩」です。 「湯探歩」の造語の意味は次の通りです。 ●湯 → 休養 → 自然療法に基づいた温泉や風呂の入浴法 ●探 → 栄養 → 伝統工芸などの文化や美の探求。ここでは、特に「食文化」「栄養」「薬膳」の探求 ●歩 → 動養（運動） →「五感」を意識し、快刺激を味わう「散歩」 以上のことから、「湯探歩」とは、「動養、栄養、休養の３つの方向から心と体を養う健康法」と言えます。 そして、「三養」各々のバランスが大切なのです。 「動養」ばかりを生活習慣に取り入れると、肉体疲労や活性酸素の問題が浮上します。 「栄養」ばかりを生活習慣に取り入れると、栄養過多・肥満の原因になってしまいます。 「休養」ばかりを生活習慣に取り入れると、体や生活そのものがだらけてしまいます。 一方、この「三養」のバランスをとれば健康増進効果に相乗効果が生まれるのです。 |
