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第7章「肩こり入浴法」

●肩こり入浴法

Q84.肩こりには半身浴より全身浴がよい。
    答え→○


お風呂は体の一部を温めただけでも全身の血行がよくなるので、半身浴でも肩が温まり肩こり解消にはなります。

しかし、下半身からの血行促進を待つよりは、肩を直接温めた方が肩こり解消には有効です。

半身浴は心臓等に負担をかけないことから長湯できるというメリットがありますが、全身浴でも、入浴と浴槽から出ての休憩を繰り返す「分割浴」をすれば長湯ができますので、肩こり解消には、「全身浴」または「寝浴」「浮遊浴」などの肩までつかる入浴法にて「分割浴」をされることをおすすめします。

また、肩こり解消には、入浴中に首や肩をまわすのが効果的です。