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第2章「入浴の注意事項その6〜「スポーツ後の入浴」

●入浴の注意事項その6〜スポーツ後の入浴

Q36.スポーツの後は、少しでも早く入浴した方が、疲労が回復しやすい。
    答えは→×


スポーツの後のお風呂は気持ちがいいものです。

そこで、スポーツで汗をかいた後は、真っ先にお風呂に!と言いたいところですが、ちょっとお待ちください!

激しいスポーツの後は、30〜60分間休憩しましょう。
できれば横になって休んだ方がいいです。

スポーツの後は、疲労箇所に血液が集まり、乳酸などの疲労物質を体外に排出しようとします。
そんな時に入浴すると、疲労箇所に集まった血液を分散させてしまいます。

激しいスポーツの後に入浴すると、単純に体への負担が大きくなると言ってもいいでしょう。

スポーツの後はしっかり休憩してから入浴すると、疲労回復効果は抜群ですよ。