・温泉を誤解していないか？

・まず考えよう！あなたは、源泉かけ流し系派？施設充実系派？

・温泉の効能の秘密

・源泉かけ流し温泉の見分け方

・温泉の鮮度と熟成

・泉質別効能（適応症）早見表

・泉質別効能と特徴

　（１）単純温泉

　（２）塩化物泉

　（３）炭酸水素塩泉

　（４）硫酸塩泉

　（５）二酸化炭素泉

　（６）含鉄泉

　（７）硫黄泉

　（８）酸性泉

（９）放射能泉

・温泉分析書の読み方

・温泉の禁忌症

・飲泉について

第２章　基本的な入浴法

・入浴法を間違えると怖いことに

・全身浴

・半身浴

・寝浴

・浮遊浴

・部分浴（足浴、手浴）

・分割浴

・温冷交互浴

・泉温別入浴効果

・泉温別入浴時間

・不感温浴

・泉温別入浴法

・入浴の注意事項

　☆温泉入浴の回数

　☆湯あたり

　☆水分補給

　☆かけ湯とかぶり湯

　☆内湯が先か、露天風呂が先か

　☆スポーツ後の入浴

　☆食事前後の入浴

　☆入浴後のビール

第３章　自宅での入浴と温泉入浴法の違い

・自宅での健康入浴法

・温泉は４２℃にこだわり、やっぱり肩まで浸かりたい！（分割浴）

・立ちくらみ防止

・体の洗い方１

・体の洗い方２

・頭にタオル

・浮遊浴のすすめ

・あがり湯

・温泉に感謝し、効能を信じて入浴しよう〜プラシーボ効果

第４章　幸せを呼ぶ入浴法

・美人入浴法

・ダイエット入浴法

・超疲労回復入浴法

・快眠入浴法

・ボケ予防入浴法

・冷え性解消入浴法

・二日酔い入浴法

・スポーツのための入浴法

・万病予防入浴法

・リンパマッサージ入浴法

・読書入浴のすすめ

・免疫力がアップする温泉達人入浴法

・願望実現入浴法

・瞑想入浴法

・気のめぐりがよくなる気功入浴法

・温泉週間と温泉習慣をつくろう！

第５章　「健康の三要素」講座

・「湯探歩」とは

・動養、栄養、休養の相乗効果

・入浴後のストレッチで万病予防

・入浴と相乗効果のある「食」選び

・温泉街の散策とウォーキング

・入浴しながらの快適体操

・腹式呼吸でリラックス

第６章　温泉旅館利用術

・温泉旅館での心づけはいくら？

・お茶菓子とお茶

・不思議な温泉ジンクス

・良い宿の探し方

・温泉旅館でのマナー

第７章　１００問に挑戦！温泉・入浴法クイズ

●良質な温泉のある温泉地の探し方

●温泉のドラマ

●美肌泉質の見分け方

●タラソテラピー

●三大湯あたり泉質、三大稀少泉質

●「老化」しやすい泉質、しにくい泉質

●低温が適した温泉

●「鉱泉」とは？

●肩こり入浴法

●腰痛の際の湿布の利用法

●胃の調子にあわせた入浴法

●年齢に応じた入浴法

●入浴に注意する３回のタイミング

●立ちくらみ防止入浴法

●入浴とリハビリ

●温泉の適応症の本質

●入浴する場所の順番

●アトピー性皮膚炎と温泉選び

●湯めぐりの順番

●サウナの利用法

●自宅のお風呂を温泉にする！

●炭酸ガス系入浴剤の利用法

●美肌になるための湯めぐり

●妊婦の温泉入浴

●入浴するときの心構え